A Verdade da Mentira

As vantagens de fazer “ó-ó”

Os portugueses deitam-se cada vez mais tarde e levantam-se mais cedo. Quem o diz é a neurologista Teresa Paiva, especializada em fisiologia do sono, no decorrer de uma conferência em Lisboa dedicada à privação do sono e às suas consequências, realizada no âmbito da Semana Internacional do Cérebro.

....O ritmo de vida da "sociedade 'on-line' 24 horas", como lhe chamou Teresa Paiva, tem roubado horas de sono aos portugueses e a complexidade da organização do trabalho atirou 30 por cento da população activa para o trabalho por turnos (o trabalho por turnos nocturnos, irregulares e rotativos, desorganiza o sono dos trabalhadores).

Tudo indica que dormir, por norma, menos de seis horas diárias ou mais de dez reduz a esperança de vida. As consequências da falta de sono - graves para todas as idades - vão desde a falta de concentração e atenção até ao mau humor (perturbando a tomada de decisões, os relacionamentos e o rendimento de trabalhadores e estudantes) até à menor resistência às doenças, nomeadamente complicações cardiovasculares. De salientar que dormir pouco, com a inevitável sonolência diurna, é, muitas vezes, responsável por acidentes, alguns deles fatais.

E isto de dormir cada vez menos acaba, muitas vezes, por dar em insónias e na utilização de medicamentos para dormir, gerando-se um círculo vicioso. ...“Para encontrar o sono, os portugueses há muito que deixaram de contar carneiros. Portugal é o segundo maior consumidor de medicamentos para dormir da União Europeia, atrás apenas da França nas estatísticas”.

Pessoal, vamos mas é para o vale-de-lençois a horas decentes e toca de fazer “ó-ó”. Bons sonos e melhores sonhos.

Publicado por vmar em março 17, 2004 06:49 PM